Przepisy

3 LETNIE PRZEPISY NA PYSZNE SMOOTHIE

Sklep DELHAN.PL •

Wakacje to najlepszy czas na zajadanie się soczystymi, sezonowymi owocami. Są one teraz najpyszniejsze, dlatego warto wykorzystać lato i poeksperymentować w kuchni. Smoothie to również świetny pomysł na wykorzystanie już nieco starszych owoców, których już niekoniecznie mamy ochotę jeść. Dziś prezentujemy Wam trzy najlepsze pomysły na wakacyjne smoothie. Koniecznie wypróbuj!

 

Co to smoothie?


Smoothie to połączenie ulubionych owoców z mlekiem, jogurtem naturalnym lub greckim. Latem masz ochotę na coś orzeźwiającego? To nie problem, ponieważ smoothie stworzysz również z wodą, lodem lub sokiem, na przykład pomarańczowym. Jest to świetna opcja na pożywne śniadanie czy zdrową przekąskę w ciągu dnia. Do przygotowania tego pysznego posiłku potrzebujesz jedynie wymienionych składników blendera, np. marki Tefal i to wszystko! Dodatkowym plusem smoothie jest możliwość stworzenia mieszanki idealnej dla siebie, ponieważ wrzucasz ulubione owoce i gotowe! Sprawdź kilka naszych podstawowych przepisów i spróbuj zrobić je w domu!

Banana!


Jednym z najprostszych i najbardziej podstawowych napojów jest smoothie bananowe. Te owoce są łatwo dostępne przez cały rok, dlatego cieszą się dużą popularnością. Co potrzebujesz do jego wykonania?
– 2 banany,
– 300 ml wody,
– odrobina soku z cytryny.


Wykonanie:
– Pokrojone lub rozdrobnione owoce umieść w blenderze, dodaj wodę i sok z cytryny.
– Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.
– Jeśli smoothie jest zbyt gęste, rozrzedź je wodą. I gotowe!
– Możesz wzbogacić swój napój w dodatkowe witaminy dodając np. borówki czy truskawki.
– Jeśli chcesz orzeźwić się, połowę porcji wody zastąp kostkami lodu (blender Tefal na pewno szybko poradzi sobie z lodem).

Wakacyjne smoothie


Wykorzystaj owoce, które dostępne są tylko teraz, na przykład nektarynki lub borówki. A może skusisz się na nieco bardziej egzotyczne? Smoothie z mango lub ananasa to świetny pomysł na wakacyjny posiłek! Aby wykonać napój z tych żółtych owoców, potrzebujesz:
– 1 dojrzałego ananasa
– 1 banana
– 1 jabłko
– 1 pomarańczę
– 300 ml wody


A teraz wykonanie:
– Oczywiście w pierwszej kolejności musisz obrać ananasa i pokroić go na mniejsze części. Niezawodny będzie nóż do obierania FALCO marki ODELO, dzięki któremu szybko i z łatwością przygotujesz owoc do dalszej obróbki.
– Pozostałe produkty również obierz i wrzuć do blendera razem z ananasem.
– Dolej wody i całość zblenduj.
Podobnie jak wcześniej, jeśli smoothie jest za gęste, możesz dodać odrobinę wody.


A może warzywa?


Jeśli znudziły Ci się już klasyczne smoothie z owoców, może warto spróbować z warzywami? Są one jeszcze bardziej pożywne od klasycznych, a dodatkowo możesz przemycić w nich zielonych warzyw, które niekoniecznie lubisz jeść 😉 Na początek dobre będzie smoothie ze szpinaku lub jarmużu. Co dokładnie potrzebujesz?
– jedno opakowanie świeżego szpinaku lub jarmużu,
– 300 ml wody,
– 2 kiwi,
– 1 banan,
– sok z połowy cytryny,
– opcjonalnie trochę miodu.


Wykonanie:
– Szpinak dokładnie wypłucz i włóż do blendera.
– Banana i kiwi obierz, pokrój na części i dodaj do szpinaku.
– Wlej wodę i sok z cytryny.
– Zblenduj wszystko na jednolitą masę.
– Spróbuj smoothie – jeśli jest za mało słodkie, dodaj miodu. Jeśli konsystencja jest dla Ciebie za gęsta, dolej odrobinę wody.

Napój możesz przelać do szklanek i gotowe! Warzywne smoothie pięknie będzie prezentować się w szklankach marki Krosno, na przykład Pure.

szklanki krosno delhan

Lato to najlepszy czas na eksperymenty w kuchni, dlatego wypróbuj coś nowego. A może znasz wszystkie przedstawione przepisy? Daj znać i pochwal się swoim ulubionym!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *